脑血管病已成为现代人最常见的生命杀手之一，研究表明与人们的某些生活习性密切相关。

    食盐：高盐饮食作为高血压、心脑血管病的重要危险因素已被公认。应严格控制盐的摄入量，

          以每天不超过5-6g为宜。

    食醋：醋有降压、降脂的功效，能促进体内钠的排出，故可适当增加醋的摄入量。

    烟、酒过量：饮酒会增加脑血管病变发生的危险性，但少量饮酒对脑血管病的发生并无影响。

                每天吸烟超过20支，对脑血管病，尤其对缺血性脑血管病是一个重要的诱因。故 

                应禁烟、忌酗酒。

    体育锻炼：体育锻炼可降低老年缺血性脑血管病的发病率。青少年期高强度体育锻炼可降低老

              年缺血性脑血管病的发生。一项中年男性的前瞻性研究表明，适度体育锻炼可显著

              减少发生脑血管病的危险性。应提倡经常散步、参加娱乐活动或周末体育锻炼。

    睡眠：充足睡眠是第二天工作优质高效的基础，但过长的睡眠时间与脑血管病的发生也有关

          联。中老年人每晚睡眠10小时的人比睡眠7小时的人因脑卒中而死的比例要高出3—5倍，

          故老年人的睡眠时间不宜过长。