“大多数人的情绪反应经过自我安抚和疫情控制等会化解，但仍有少部分人的症状持续存在，甚至不断加重影响日常生活，他们需要寻求专业的心理帮助。”自治区精神卫生中心有关专家表示，面对当前的疫情，要始终保持冷静与理智，千万不要“病毒未来，心态先崩”。只有调整好心态，勇敢面对，才能保护好自己和我们深爱的家人。当自己难以排解心理焦虑、恐惧情绪或者想了解疫情相关防护措施，可以拨打24小时心理援助热线电话寻求专业的帮助，自治区心理援助热线是(0471)12320-5，各盟市心理咨询热线请咨询各地精神卫生机构。

关于如何做好自身的心理防护，专家建议做到“三化”，即作息规律正常化，官方新闻定时刷；生活休闲充实化，焦虑情绪要接纳；亲友联系信息化，专业帮助不要怕。 (内蒙古日报社融媒体记者 张文强)